Bien estaria la pasiflora, es un sedante suave y para controlar la ansiedad... es el mas suave de todos...
Si buscais esta planta, vereis que hay 360 especies... se usa para combatir el insomnio , estres y la ansiedad...
Triptofano... es para obtener un descanso de tipo psicologico, hablando en llano para no comerse mucho la cabeza...
Melatonina... es un inductor del sueño... usado por el neurotransmisor conocido como serotonina... si en nuestro cuerpo escasea, puede dar pie al insomnio y la depresion...
¿Como se toman?... Hablo yo Jose Enrique de como lo hago, tengo facilidad de sueño , pero a pesar de todo, cuando voy al trabajo, que a veces me levanto a las 5:30 horas, me suelo tomar una pasiflora... yo lo llamo el "lorazepam" de la naturaleza... aunque duermo bien, ello le ayuda a mi organismo...
Ahora bien , para tener un sueño mas reparador, uso el triptofano que es algo mas fuerte... Esta por si acaso, como logicamente es mas fuerte, la empleo el finde semana... para evitar dormirme, ya que si lo hago , el daño es menor...
La melatonina por suerte no me hace falta... Pero he oido que hoy en dia, se mezcla con otros farmacos , incluso para reducirlos, como el lorazepam o la quetiapina...
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